菜谱笔记:黑小麦大枣莲子羹的做法

天气冷了,常常煮些汤羹不仅能够暖身暖胃,也足以调弄整理保护健康。那款黑麦干枣莲子羹,由玉麦、干枣、莲子作主要调味料,辅料是连藕粉、黄砂糖。玉麦中包蕴的碳水化合物,有着很好的解毒养颜成效。美枣能够解毒益胃,补气养血,健脑安神。莲子有利尿养神,清热利水,补肾健脑的功效。辅料雨草粉、白砂糖的淀粉及调养效果也很多。因此,那款甜羹非常科学。

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“天气冷了,平常煮些汤羹不只能够暖身暖胃,也得以保养保养。那款玉麦美枣莲子羹,由玉麦、美枣、莲子作主要材质,辅料是连藕粉、绵白糖。黑麦中包蕴的粗纤维,有着很好的宁心养颜成效。大枣可以健胃益胃,补气养血,健脑安神。莲子有健胃养神,通大便利尿,补肾健脑的效果。辅料玉玲珑粉、原糖的养分及调养功效也非常多。因而,那款甜羹非常不错。”

首秋,天气温度下跌,让辛劳一天的亲人进得家门先喝一碗汤羹,滋阴健脾,驱赶寒气,暖身暖胃是必须的。那款由大枣、莲子、银耳组成的大枣银耳莲子羹是率先汤羹甜食。

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用料主料

大枣在全体成员所选滋补品中名列前列,是物美价优的补养品。有着健胃益胃,补气补血,养血安神,健脑抗衰老等成效。

用料:燕麦80g 莲子80g 红枣150g 冰糖 莲藕粉

“自从开采小孩喜欢羹类甜点,接三岔五给予满意。天气冷了,常常煮些汤羹既可以够暖身暖胃,也能够爱护保养。那款黑麦大枣莲子羹,由黑小麦、大枣、莲子作主要调味品,辅料是连藕粉、食糖。黑麦中蕴藏的硫胺素,有着很好的活血养颜效能。大枣能够利尿益胃,补气养血,健脑安神。莲子有解痉养神,镇痛健胃,补肾健脑的功用。辅料姚女花粉、果糖的滋养及调治将养成效也比比较多。因此,那款甜羹特别精确。”

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    燕麦 80克

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    莲子80克

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    红枣150克

银耳的补养效果也很不错。能够养心,祛脂降压, 升高免疫性力,
镇痛养胃,润肠通便, 宁心止汗,益肝壮骨,养颜保护皮肤, 护发亮发,
减腹,健脑,温肺,通血,抗衰抗辐射。

创设步骤

食物原料明细

辅料

莲子有明目止痛,解表养神,益心补肾,固精安神,补脑健脑的功力。常常食用莲子,还是能够够幸免古稀之年性偏头痛的发出。

1、美枣洗干净用冷水浸透2小时。

主料

  • 冰糖 25克
  • 莲藕粉5克

将三种利好食物的材料组成,再用平等利好的水仙花粉增稠,白糖扩充甜度,那款甜点不但保护健康保养身体,口味也十一分迷人。

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  • 燕麦80g
  • 莲子80g
  • 红枣150g

玉麦美枣莲子羹的做法1.

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2、黑麦、莲子洗干净用凉水浸润30分钟。

辅料

红枣洗干净用凉水浸润2钟头。

用料:莲子50g 红枣100g 银耳30g 冰糖 莲藕粉

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  • 冰糖适量
  • 莲藕粉适量

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创造步骤:

3、煮锅加水,大枣入锅煮。

2.

1、莲子洗干净用冷水浸润30分钟。

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  • 甜香口味
  • 煮工艺
  • 数时辰耗时
  • 平常难度

备好黑小麦、莲子。

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